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跑步最佳心率

2024-05-26 14:44:19
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　　跑步最佳心率在160-170次/分。跑步能增強體質，正常人的心率是每分鐘60-100次/分。如果長期的心率過快或過慢，對機體產(chǎn)生不利影響。心率在正常范圍內波動，相對每分鐘心率偏慢的人，對心臟的保護作用增強，減少心肌做功，降低心肌耗氧量。心臟主要靠舒張期供血，如果心率過快，舒張期縮短CQ9電子，心臟供血減少，冠狀動脈血液充盈不足，會導致外周重要臟器供血不足，長期供血不足會引起一系列病理性改變。

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